Diyet yaparken günlük kaç kalori alınmalı? Burada her şey metabolizmanıza bağlıdır ve 1 kilogramda kaç kalori tüketebileceğiniz sorusunun cevabını bilmeniz gerekir. 1 kilo almak için günlük kalori alımınızı ortalama 7.000 kalori aşmanız gerekir. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 5 kilo vermek için kaç kalori yakmanız gerekir? Kilo vermenin ardındaki bilim gerçekten basittir. 7000 kalori yakarsanız, 1 kilo verirsiniz. Bu nedenle, bir haftada 5 kilo vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. Günde 1000 kalori alırsam ne olur? Bazal metabolizma hızının çok altında, özellikle 1000 kalorinin altında çok az miktarda kalori alınması, vücudun kendini açlık durumunda sanmasına, yağ yakımının…
Yorum Bırak