Hamsi buğulama sağlıklı mı? Hamsi kızartmak bazı vitaminlerin ve omega-3 yağ asitlerinin kaybına neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı tüketim için hamsiyi buharda pişirmek veya fırında pişirmek önerilir. Bu şekilde besin değeri mümkün olan en iyi şekilde korunur. Diyetteyken kaç tane hamsi yenir? Hamsi tava, hamsi yağ ve unla kızartıldığı için yüksek kalorili bir yemektir. Çok sık yememeye dikkat edilmelidir. Yarım porsiyon yeterlidir. Balık buğulama kaç kalori? Kalori bilgisi Levrek (buharda) Kalori değeri: Bu besinin 100 gramı 93 kcal, 1 porsiyonu (orta boy), yani 150 gram levrek (buharda), 140 kalori içerir. *Günlük ihtiyaç yüzdesi, günlük 2000 kalorilik bir diyete göre hesaplanmıştır.…
Yorum Bırak