Amuda kalkınca ne olur? Belirli bölgelerde yoğunlaşan kan akışınız diğer bölgelere dağılır ve canlanır. Beyne giden kan akışı artar ve oksijen miktarı artar. Varisli damarlar rahatlar. Baş duruşu, denge ve pozisyonel farkındalıkta rol oynayan iç kulağınızı uyarır. Amut hangi kasları çalıştırır? Ayrıca bir tür el üstü şınav da vardır. Kollarla vücudu kaldırıp indirerek yapılan şınavlar, pektoralleri, trisepsleri ve ön deltoidleri çalıştırır, ayrıca deltoidlerin geri kalanı, serratus anterior, korakobrakialis ve orta bölüm için ek faydalar sağlar. Amut nedir, nasıl yapılır? El üstü duruş, vücut parçaları arasındaki bağlantıların bütünleşmesini sağlar. Hiçbir egzersiz el üstü duruşla elde edilebilecek vücut desteğini sağlayamaz. Tüm vücut…
Yorum Bırak